Первый раз в тренажёрный зал

Все мы проходили через это: Я и сам все умею! Со стороны, когда наблюдаешь за новичками, и подсказать хочется, и посмеяться. Ну такое вытворяют люди, что в голове не укладывается! Поэтому так важно начинать тренировки под руководством опытного специалиста. Да, индивидуальные тренировки будут обходиться вам дороже, но считайте это инвестициями на будущее. Во всяком случае прозанимайтесь со специалистом хотя бы первые несколько месяцев. Самостоятельная работа Если же средств на тренера все же нет, то придется больше разбираться самостоятельно. Во-первых, следите за техникой. Делая упражнения, станьте перед зеркалом, чтобы видеть себя.

Первый раз иду в тренажерный зал: советы для новичков

Несмотря на массу полезной и нужной информации, которая доступна в наше время каждому желающему, в тренажерные залы по прежнему продолжают приходить массы народу, которые совершенно не знают что делать. Из года в год я постоянно наблюдаю такую картину: Дальше того, что нужно придти и купить абонемент он не продумал. Постояв несколько минут, такой посетитель начинает бесцельно передвигаться по залу, трогая то один, то другой тренажер с потерянным видом.

Ну а дальше — больше, начинаются попытки выполнить какое либо упражнение, совершенно не зная техники, чем вызывают улыбки опытных атлетов.

Вот уже 6 месяцев посещаю тренажерный зал. И кажды иду туда,как на расстрел. Заранее, уже за несколько дней перед посещением сильно.

Ой завидую Я вот ходила месяц, а сейчас денег нет В общем, так как это тренажёрка ,то тпренер там однозначно должен быть. И на первой тренировке он вам должен показать как и что нажимать на тренажёрах, как правильно делать ,сколько и т. В дальнейшем ,если у вас какие-то вопросы, вы можете обращаться к нему, к примеру хотите руки качать ,он вам скажет на каких тренажёрах заниматься, по сколько сетов делать и т.

Насчёт других людей-не надо стесняться! Я вам даже больше скажу: Вт допустим туда куда я ходила в основном мужики ходили ,тоже думала вначале будут пялиться, заигрывать-нет, ничего.

Страшно идти первый раз в тренажерный зал

В первый раз в тренажерном зале — с чего начать? Часто пословица эта приходит на ум при наблюдении в тренажёрном зале за новичками. Как правило, ошибки, совершаемые ими, типичны и легко прогнозируемы.

Всегда ведь хочешь как лучше: бегаешь натощак, экономишь время в зале на разминке или растяжке. В итоге чуть не калечишься.

Вот сейчас ооочень серьезный вопрос.. Мода и красота Не переносите в красоту, лучше потрите. Девы, хочу липосакцию, очень хочу, так как сама не могу!!!! Не отговаривайте, просто посоветуйте где лучше есно мной потом будет проштудирована инфа , может кто делал напишите на подник, если не сложно в Обсуждение Можете вы сами похудеть. В концлагерях толстых не было Возьмите себя в руки и всё получится Другое дело, что и заниматься собой можно так, чтобы было тебе приятно, а телу полезно.

Зачем мучить себя диетами — подберите вкусное меню из продуктов здорового питания. Зачем истязать себя тренажерами и аэробикой, когда можно просто танцевать? Многие со мной не согласятся.

Как перестать бояться пойти в спортзал впервые

Будь с нами в Вконтакте! Первый раз иду в тренажерный зал: Тренировки в зале Приветствую!

20 совето новичка в тренажерном зале. Общее Только ты, программа и тренажерный зал. Не стесняйся, если ты первы в зале. Людям . Если вы боитесь присесть или пожать, попросите помощи.

Я всё сделаю неправильно! Одна дама избегала занятий в спортзале, потому что боялась… сломать гантели! Всё это игра воображения, и больше ничего. На первом занятии вам обязательно поможет тренер. Он подробно объяснит, как пользоваться каждым тренажёром, где здесь душевая и туалет, как нужно тренироваться, чтобы не повредить здоровью, какая нагрузка подходит именно вам.

У вас просто не будет шанса сделать что-то неверно! На нашем ресурсе множество программ тренировок и руководств выполнения упражнений: Что обо мне подумает инструктор? Часто получается так, что человек не идёт заниматься в спортзал, потому что боится оценки со стороны профессионалов — например, инструкторов.

В тренажерный зал впервые: что нужно знать новичку?

Окт 9, Спорт В первый раз в первый класс Итак, вы в первый раз в тренажерном зале. Какие упражнения лучше делать на пресс? Эти и многие другие вопросы волнуют многих девушек.

Не могу пойти первый раз. Первый абонемент я тоже дома просидела. Купила кроссовки, форму, боюсь уже скоро и из нее вырасту. Получить его в необходимом объеме я могу только в спортивном зале, поскольку ни.

Пользователь удален Гуру 10 лет назад Ты боишься? Люди там точно такие же, как ты, тренер получает зарплату, тренажеры общие, ни на кого не записанные, место парковки у тебя уже оплачено. Держи хвост по ветру и все бу жет нормально. Веди себя так, как будто ты уже ходила в тренажерку, только давно и кое-что успела забыть, спрашивай, тебе вежливо ответят. Занятия спортом вырабатывают в мозгу эндорфины, гормоны счастья, а счастливый человек не может хамить.

А если для серьёзных целей, то лучше всего идти в зал"только для девушек", чтобы полностью исключить всякие отвлекающие ньюансы, потому что даже если тебе не накого посмотреть, то на тебя посмотреть всегда найдется кому. И это хочешь или нет - отвлекает.

Первый раз в тренажерный зал или я выживала как могла)))

Ты попробуй с тренерами не пиво пить, а тренироваться: Сергей Тильков Тренироваться по интернету - сколько раз видел дрищей, которые со второй тренировки делают изолированные упражнения на бицепс.

Я иду туда в первы и ничего делать не умею,боюсь,что меня вы смешная. люди ходят в спорт зал за физ.нагрузками а не чтобы.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

Поэтому каждый человек, пришедший заниматься, уже заслуживает уважения, он уже сделал очень много — он осознал, что неидеален, признал это и пошел работать над собой. Это первый шаг к победе. Многие девушки, которые ни разу не были в зале и насмотрелись , считают, что в спортзале нет девушек с лишним весом — все идеальные, красивые в обтягивающей одежде, накрашенные и чуть ли не на каблуках. Реальность же такова, что люди приходят в зал заниматься, а не знакомиться, работать над собой, а не пытаться произвести впечатление.

Плюсы занятия в спортзале

Подъемы на носки стоя Голень стоя 2х15 Подъем штанги на бицепс стоя 2х10 Трицепс на блоке вниз 2х12 Начать заниматься в тренажерном зале с использованием трех комплексных упражнений, а именно жим лежа , становая тяга и приседания со штангой на спине, можно только после подготовки тела к новым нагрузкам. Кстати, почитайте статью про ошибки в приседаниях со штангой на плечах.

Перед тренировкой съешьте что-нибудь простое За час до похода в зал съешьте что-нибудь простое состоящее из нескольких ингредиентов и хорошо перевариваемое — пищу, которая не вызовет беспокойство в желудке. Помните, что это Ваш первый день, поэтому не нужно переживать по поводу четкого временного режима принятия пищи до начала и после окончания тренировки.

Поделитесь с друзьями своей целью на день Самый простой и проверенный способ не терять мотивацию к работе — это поделиться своими планами открыто, например, на Фейсбуке. Вам не захочется ударить лицом в грязь перед друзьями, что поможет сохранить мотивацию и дисциплину.

боюсь идти в спотр зал.. там все худенькие, подтянутые, а я . Я когда первы пришел в тренажерку оч стеснялся а потом норм.

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции. Звучала фраза примерно так: И, как оказалось, эти слова — не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин. Корень этого страха заключен в двух явлениях:

МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ: ОПЫТ/СОВЕТЫ /MY FIRST TIME

Categories: Без рубрики

Жизнь без страха не только возможна, а совершенно реальна! Узнай как можно стать бесстрашным, нажми тут!